ליווי דיאטנית בקבוצת אינטימיות
2 מפגשי קהילה בלייב איתי
קהילה תומכת
משימות פרקטיות וקלות
מדידות ומעקב פיזי
תכנים נלווים
כלים מתוך גישת 80/20
תכני מוטיבציה והפתעות נוספות!
המציאות הישראלית לימדה אותי ש"זמן רגוע" כמעט לא קיים. האתגר הזה נבנה בדיוק עבור המציאות המורכבת שלנו כאן. אם תלמדי איך לנהל את התזונה עכשיו, כשקצת לחוץ, את תדעי לעשות זאת תמיד.
ממש ממש לא. כאמא וכבעלת קליניקה, אני יודעת שאין לך זמן מיותר לבזבז. המטרה של האתגר היא ללמד אותך לשלב את התזונה שלך בתוך חיי הבית ולא לייצר לך משימות נוספות.
חד משמעית כן. המענה בקבוצה יהיה בימים ובשעות קבועים ויעשה על ידי דיאטנית מומחית לגישת 80/20. הדיאטנית תענה לשאלות ותיתן פידבק מקצועי. בנוסף, הקבוצה תהפוך להיות הפלטפורמה שלך ליצירת קשר והחזקה של התהליך עם נשים נוספות שיעברו אותו יחד איתך.
האתגר במיוחד בשבילך אם את מרגישה שאיבדת שליטה מול האוכל, או את מרגישה כבדות ותסכול מול המראה. האתגר גם מתאים למי שמחפשת ליווי מקצועי ואנושי ולא עוד אפליקציה לספירת קלוריות. ובמיוחד, אם את מחפשת גישה שתלמד אותך איך לשלב את המתוקים, הבילויים והחיים בתוך התהליך.
האתגר לא מתאים למי שמחפשת דיאטת קסם או כאסם, או למי שלא מוכנה להשקיע בעצמה כמה דקות ביום כדי לשנות הרגלים מהשורש. אנחנו פה כדי לבנות תוצאות לטווח רחוק.
זה בדיוק חלק מהלמידה. בשבוע השני אנחנו מתמקדות ב"ייצור גמישות". אני לא מצפה שתחיי בבועה (: אנחנו נלמד איך לצאת, ליהנות ולאכול במסעדה מבלי להרגיש ש"הרסת הכל". רק ככה תצליחי להתמיד בזה לטווח רחוק.
בגישה שלי, תפריטים הם כלי זמני בלבד. באתגר את תלמדי איך לבנות לעצמך את הצלחת המנצחת שמתאימה לצרכים ולסדר היום שלך. את תקבלי כלים, מתכונים ועקרונות ברורים, אבל את זו שתבחרי מה לאכול מתוך הבנה ושליטה.
בוודאי. בשבוע הראשון של בניית המסגרת, תהיה התייחסות גם להתאמה תזונתית להנקה.
אמא לשני קטנים, בעלת קליניקה ומנהלת צוות דיאטניות.
פיתחתי את גישת 80/20 כדי לאפשר לך לקיים תהליך תזונתי מבלי שתצטרכי לוותר על הנאות החיים.
הפתרון היחיד שיעזור לך לצאת ממעגל הדיאטות הוא למצוא אחת ולתמיד את אורח החיים שתצליחי להתמיד בו.
אני מבטיחה לך שעם גישת 80/20 תצליחי לקיים אורח חיים בריא, כולל שמירה על התוצאות, לאורך זמן.
גישת 80/20 מתאימה לכל שלב בחיים ובפרט- בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל, בהריון ולאחר הלידה.
עוגיות הן קבצי טקסט קטנים הנושאים פיסות מידע בנוגע לפעילותו של משתמש באתר ומאחסנים אותן במכשיר אשר משמש לצורך גישה לאתר. העוגיות אינן פוגעות במכשירך ומאפשרות לנו להציע לך חווית גלישה טובה וגישה מהירה יותר לאתרנו. כל מידע נוסף, כולל זה שמאפשר לנו להציג בפניך פרסומות, יישמר רק עם קבלת הסכמתך מראש אשר תינתן על ידי המשך גלישתך באתר או באמצעות כל אחד מהאמצעים המפורטים להלן ובהתאם למידיניות פרטיות של האתר.