אז בואו נעשה סדר בסופר והפעם במחלקת דגני הבוקר
**הכמויות מציינות 100 קק"ל
נסטלה
- FITNESS
פיטנס שוקולד בעל אחוזי שומן גבוהים לעומת פיטנס שקדים ודבש. לעומת זאת, כמות הנתרן שבו נמוכה יותר.
- TRIX
דגני בוקר המבוססים על קמח תירס, מועשרים באבץ.
- CHEERIOS
כמות הנתרן הגבוהה ביותר מבין מוצרי נסטלה.
תלמה
- כריות נוגט
כמות כפיות הסוכר הגבוהה ביותר והנפח הקטן ביותר ל-100 קק"ל.
- שוגי
כמות הנתרן הגבוהה ביותר מבין מוצרי תלמה.
- קורנפלקס של אלופים
כמות כפיות הסוכר הנמוכה ביותר, אחוז השומן הנמוך ביותר. מועשר בויטמינים מקבוצת B.
לסיכום, דגני בוקר על כל סוגיהם, הינם מזון מעובד. ההמלצה לכלל האוכלוסייה הינה להפחית צריכת מזון מעובד. עם זאת, אני לא מאמינה בהימנעות אלא בבחירה נכונה ומותאמת לצרכים ולכן אמליץ לצרוך תזונה מגוונת ומאוזנת המבוססת על מוצרים גולמיים ככל הניתן. בעת הצורך, ניתן לשלב דגני בוקר בצורה מבוקרת ולהעדיף דגני בוקר המכילים כמות מתונה של סוכר, נתרן וחומרים משמרים.
- הנתונים בכתבה לא מחליפים המלצות תזונתיות הניתנות באופן פרטני.
