מחלקת ממרחים מלוחים

אז בואו נעשה סדר בסופר והפעם במחלקת ממרחים מלוחים

במאמר זה מובאים רק הערכים הקלוריים של המוצרים, אך ההמלצות לוקחות בחשבון גם את אחוזי השומן וכמות הנתרן במוצרים.

ממרחי פסטו

• פסטו איטלקי של אוליביה- 60 קק"ל לכף

• פסטו ביתי של עללחם- 66 קק"ל לכף

• פסטו איטלקי של מאסטר שף- 84 קק"ל

• ממרח פסטו של מוטישף- 100 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא פסטו איטלקי של אוליביה בזכות כמות הקלוריות הנמוכה ואחוזי השומן הנמוכים או פסטו ביתי של עללחם בזכות כמות הנתרן הנמוכה ביותר והיעדר סימונים אדומים.

ממרחי זיתים

• ממרח זיתים של אוליביה- 55 קק"ל לכף

• ממרח זיתים ירוקים של אוליביה- 63 קק"ל לכף

• טפנד זיתי קלמטה של עללחם- 88 קק"ל לכף

• ממרח זיתים ירוקים של מוטישף- 105 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא ממרח זיתים של אוליביה בזכות כמות הקלוריות ואחוזי השומן הנמוכים.

ממרחי עגבניות

• ממרח עגבניות מיובשות של עללחם- 64 קק"ל לכף

• ממרח עגבניות מיובשות של אוליביה- 84 קק"ל לכף

• ממרח עגבניות מיובשות של מוטישף- 100 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא ממרח עגבניות מיובשות של עללחם בזכות כמות הקלוריות, אחוזי השומן וכמות הנתרן הנמוכים.

ממרחי ארטישוק

• ממרח ארטישוק של אוליביה- 58 קק"ל לכף

• ממרח ארטישוק של מוטישף- 74 קק"ל לכף

• ממרח ארטישוק של עללחם- 80 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא ממרח ארטישוק של אוליביה בזכות כמות הקלוריות ואחוזי השומן הנמוכים או ממרח ארטישוק של עללחם בזכות כמות הנתרן הנמוכה והיעדר סימון אדום.

ממרחי פלפלים

• ממרח פלפלים קלויים של עללחם- 36 קק"ל לכף

• ממרח פלפלים מתוקים אדומים של אוליביה- 52 קק"ל לכף

• ממרח פלפלים קלויים של מוטישף- 71 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא ממרח פלפלים קלויים של עללחם בזכות כמות הקלוריות, אחוזי השומן וכמות הנתרן הנמוכים.

ממרחי שום

• ממרח שום של עללחם- 86 קק"ל לכף

• ממרח שום של מוטישף- 150 קק"ל לכף

המלצת הדיאטנית-
הבחירה שלי היא ממרח שום של עללחם בזכות כמות הקלוריות ואחוזי השומן הנמוכים והיעדר סימון אדום.

לסיכום, שילוב ממרחים בתזונה היומיומית תורמת לגיוון התזונתי ויחד עם זאת, הבחירה הביקורתית עשויה לסייע לכן להימנע מצריכת יתר של מרכיבים מעובדים בתזונה.

• הנתונים בכתבה לא מחליפים המלצות תזונתיות הניתנות באופן פרטני.